ヨガで健康維持！最初は辛くても続けよう１週間

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平日にアルコールを飲まなくなって、一番楽だなぁ～と思うことは、夕食を作っている時に『飲もうかな？飲まないでおこうかな？』と考える精神的な辛さがなくなったことです。

でも、もう何ヶ月か続けてみて、アルコールを飲まない夜は当たり前のようになったので、飲まない自分が好きになったし、夜の時間を有効に使えるのが最高です！

しかも、翌朝の体調もばっちりですし、日中の眠気もナシ！フットワークも軽く、本当に健康的になったなぁ～と感じます。

最近、自分がハマっていること。それは、ヨガです。ヨガスタジオに通えば、プロに教えてもらえるし、やらなくちゃいけないという気持ちも生まれるでしょう。

しかし、ヨガスタジオは１ヶ月１万円程度かかってしまいますし、時間の融通も効きません。

その点、自分の家でやるヨガは、好きな時間に出来て、好きなだけできるし、お金もかかりません♪ヨガの本さえ買わなくてもできちゃうんです♪

携帯サイトで、『ヨガ　ポーズ』で検索すると、ヨガの専門ページがずらりと出てきて、毎日違ったポーズに挑戦することができます。

私の場合、１０分間は集中してヨガをやろうと思っているので、９時５０分～１０時はヨガのポーズをしています。

運動らしい運動をしてなかった私です^^;運動が大好きですが、体力もあまりないし、時間の融通も効きません。

主婦は子供の塾の送迎があったり、ヤボ用が多すぎて、どこかに行って何かに取り組みということが難しいのです^^;

だから、家の中で出来る趣味やスポーツは長続きしやすい感じがします(^^)

ヨガを初めて１週間くらい経ちますが、始めはポーズを決めるだけでも辛くて、身体の筋も伸びてないな～という感じでした。

でも、今ではポーズをとるのが楽しく、身体の筋が伸びると、気分も良くなってす～っとストレス解消！！という感じ。

やっぱり、毎日何かの運動をするということが、とっても大事なんだなぁ～と思いますね。

実はヨガを始めたキッカケは、以前の仕事より歩かなくなって、太り始めたからなんです^^;以前の仕事はフルタイムで、勤務時間も長かったですし、朝と夕方１０分くらいずつ歩いていました。

今の仕事は、体を動かす場面もありますが、なかなかまとまった運動にならないし、このままでは運動不足になってしまうと考え、ヨガを始めました。

毎日１０分間のヨガ。これを続けていくのは大変かもしれませんが、今のところ楽しいですし、何より体調が良いです。
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