アルコールを飲む時間帯と量、適度な冷まし方

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ビール、焼酎、発泡酒などのアルコールを飲む時、量や時間帯について考えると、上手なお酒とのつきあい方ができます。私の場合、早い時間帯、夜６時～８時の間に発泡酒を１本飲みます。こうすると、お酒も残らず、体も痛くならず、声も枯れたりすることが少ないですね。そんなことまでしてアルコールを控えるなんて、やってられないよ！と思う方、確かにその気持ちもわかります^^;

では、逆に遅い時間帯にアルコールを飲んだとしましょう。（一晩中飲んでいるとか、アルコールを飲んでから、数時間起きてられるという方はこのケースには当てはまらないのですが・・・・）

夜９時過ぎ、ビールやらワインをたくさん飲んだとします。あなたが寝るのは、夜１１時。それまでに歯磨きやらシャワーをすればまだ、アルコールが冷めていいかもですが・・・

なんというか、アルコールって飲み終わってから、２時間くらいたったところで寝たほうが冷めやすいと思うんです。これは当たり前のことかもしれませんね。よく、食べてから３時間たってから寝るようにしましょう！とか、寝る前の３時間前に食事は済ませましょう！と言われてますもんね。

私が実践している発泡酒の飲み方はこんな感じです。

まず、夜７時頃夕食と同時に発泡酒（のどごし生）を飲み始めます。一本を大事に飲むので（笑）、それほど急いだり、一気飲みしたりしません。缶専用のホルダーをつけて、ぬるくなるのを防いでいるので、時間が経っても比較的冷たいまま飲めるようにしています。（主婦の私は途中で、子供が帰ってきてご飯を用意したりするため）

夕食が終わるのが７時半頃。この時点で発泡酒は飲み終わります。だいたい３０分～４０分で１本を飲み終わります。夕食をつまみながらなので、飲むスピードも抑えられるし、適度にお腹いっぱいになります。

それから、私は大好きなジャスミン茶を飲みます。この時点で冷ましに入っています。実は発泡酒を１本飲んだ頃は、『もう一本飲もうかな～』という葛藤と戦ってるんです^^;

でもですね～、次の日が休みとはいっても、次男の部活動が早かったり、出かける用事があって、そんなに飲んでいられないんですね^^;それは、アルコールが残って、起きられなかったらどうしよう？という不安があるからなんですが（笑）

若い頃はどんどん飲んでましたね^^;朝早いのなんて気にしない、飲みたいだけ飲もう！というノリみたいのありましたからね^^;

だけど、４０才を過ぎてそうもいかなくなった。健康のことや生活のこと、自分自身の体調のことを第一に考えるようになったからです。

休みの前の日、大好きなのどごし生を飲んで楽しみます。でも、飲んでも２本で止めます。それからはたっぷり、ジャスミン茶（夏は冷たくして）を飲んで、酔いを冷まします。ジャスミン茶じゃなくても、お水でもいいし、烏龍茶でもいいし、麦茶でもいいですね。

とにかくアルコールじゃない飲み物（カフェイン少なめ）を飲むことで、アルコールが冷めやすいし、こうすることで、眠りも深くなって、翌朝もすっきり目覚められますよ。

アルコールの飲む時間帯と量、適度な冷まし方を考えると、上手なお酒とのつきあい方ができますよ(^^)
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タグ：禁酒