30年間砂糖抜き生活をすると身体はこう変わる！！ [砂糖抜き]
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世界仰天ニュースで放送された
30年間砂糖抜き生活をしているキャロラインハーツさん。
70才の美魔女さんです。
彼女は若い頃に、甘い物を食べすぎて
糖尿病にかかってしまったそう。。。
その後、砂糖抜き生活をして28年以上にもなるそうです。
スタイル抜群の綺麗なおばあちゃん！
・・・一見、おばあちゃんには見えないけど
筆者もチャレンジしている砂糖抜き生活！
筆者も砂糖が大好きだったんです（汗）
甘いものに目がなくて
スイーツを毎日食べていましね。
でも、甘いモノって中毒性があるから
食べれば食べるほど、毎日食べたくなっちゃう！！
だから、
思い切って砂糖をやめちゃえばいいんです。
甘い物、砂糖を止めたいと思っている方、
やり方は簡単ですよ。
要は、
お菓子や砂糖の含まれている食品を食べなきゃいいんです！！
そりゃ、最初は大変です。
なんといっても、甘い物を食べるという習慣を
食べない習慣にしなきゃいけないから。
だけど、そこを我慢しましょう！
甘い物断ち生活は、
フルーツや砂糖に代わるものは 食べても良いとした方が取り組みやすいです。
仰天ニュースで紹介されたキャロラインハーツさんも
キシリトール入りのスイーツは食べていますから。
ラカントや砂糖代わりの甘味料を使って
スイーツを作ってもいいですね。
あと、砂糖抜きのおやつとして
フルーツ、ドライフルーツ、ナッツ、
砂糖なしチョコレートもいいですね。
そんな風にして砂糖抜き生活を3日間くらい続けていると
食生活の中で、特に砂糖なしでも生きていける！！
という風に変わってきます。
砂糖なし生活で得た快適な身体！
砂糖抜き生活を再開して、まだ1週間の自分ですが
すでに快適な体調を実感しています！！
それは、アルコール抜き生活と似ていています。
まず、体が軽い！！
体重もスッと落ちはじめています。
３kg痩せる！と宣言してから１週間ですが
すでに５００gは体重が減っています！！
私の場合、夜は完全に糖質抜きをしているので
ご飯や麺類は食べないのですが、
やはり、砂糖抜き生活をしているから
ダイエットがスムーズなのかな？と思っています。
実は、
この砂糖が原因で体調が悪かったんだと気がついたのは
夏バテした時に気がついたものでした。
数年にわたって、私は夏になると、夏バテし
体調を崩していた時がありました。
その時、ご飯はもちろん、大好きなお菓子も食べられず
水分や少しのフルーツしか食べられなかったのです。
でも、その時に気が付きました。
なんだか体が快適だし、
お菓子をたくさん食べている時よりも
断然、体が気持ちいい！！
便秘も良くなったし、肌も綺麗！
それに、体重も落ちやすい
（その時は夏バテで食欲がなかったのもあるけど・・・）
夏バテして体調は良くないけれど
砂糖を摂らないことで、
血液レベルで綺麗になっていくのかも？
そんな風に感じたんですね。
砂糖抜き生活、
快適で体調が良くなりますので
興味のある方はぜひ、試してみてくださいね。
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世界仰天ニュースで放送された
30年間砂糖抜き生活をしているキャロラインハーツさん。
70才の美魔女さんです。
彼女は若い頃に、甘い物を食べすぎて
糖尿病にかかってしまったそう。。。
その後、砂糖抜き生活をして28年以上にもなるそうです。
スタイル抜群の綺麗なおばあちゃん！
・・・一見、おばあちゃんには見えないけど
筆者もチャレンジしている砂糖抜き生活！
筆者も砂糖が大好きだったんです（汗）
甘いものに目がなくて
スイーツを毎日食べていましね。
でも、甘いモノって中毒性があるから
食べれば食べるほど、毎日食べたくなっちゃう！！
だから、
思い切って砂糖をやめちゃえばいいんです。
甘い物、砂糖を止めたいと思っている方、
やり方は簡単ですよ。
要は、
お菓子や砂糖の含まれている食品を食べなきゃいいんです！！
そりゃ、最初は大変です。
なんといっても、甘い物を食べるという習慣を
食べない習慣にしなきゃいけないから。
だけど、そこを我慢しましょう！
甘い物断ち生活は、
フルーツや砂糖に代わるものは 食べても良いとした方が取り組みやすいです。
仰天ニュースで紹介されたキャロラインハーツさんも
キシリトール入りのスイーツは食べていますから。
ラカントや砂糖代わりの甘味料を使って
スイーツを作ってもいいですね。
あと、砂糖抜きのおやつとして
フルーツ、ドライフルーツ、ナッツ、
砂糖なしチョコレートもいいですね。
そんな風にして砂糖抜き生活を3日間くらい続けていると
食生活の中で、特に砂糖なしでも生きていける！！
という風に変わってきます。
砂糖なし生活で得た快適な身体！
砂糖抜き生活を再開して、まだ1週間の自分ですが
すでに快適な体調を実感しています！！
それは、アルコール抜き生活と似ていています。
まず、体が軽い！！
体重もスッと落ちはじめています。
３kg痩せる！と宣言してから１週間ですが
すでに５００gは体重が減っています！！
私の場合、夜は完全に糖質抜きをしているので
ご飯や麺類は食べないのですが、
やはり、砂糖抜き生活をしているから
ダイエットがスムーズなのかな？と思っています。
実は、
この砂糖が原因で体調が悪かったんだと気がついたのは
夏バテした時に気がついたものでした。
数年にわたって、私は夏になると、夏バテし
体調を崩していた時がありました。
その時、ご飯はもちろん、大好きなお菓子も食べられず
水分や少しのフルーツしか食べられなかったのです。
でも、その時に気が付きました。
なんだか体が快適だし、
お菓子をたくさん食べている時よりも
断然、体が気持ちいい！！
便秘も良くなったし、肌も綺麗！
それに、体重も落ちやすい
（その時は夏バテで食欲がなかったのもあるけど・・・）
夏バテして体調は良くないけれど
砂糖を摂らないことで、
血液レベルで綺麗になっていくのかも？
そんな風に感じたんですね。
砂糖抜き生活、
快適で体調が良くなりますので
興味のある方はぜひ、試してみてくださいね。
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タグ：砂糖抜き
アルコールで太った?ダイエットの決意!! [酒にまつわる話]
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２０１８年春
調子に乗って、ワインや発泡酒を飲んでいた時がありました。
４月は歓送迎会の多いシーズン
職場の気の合う仲間同士の飲み会も続き
なんとなく、飲み放題、食べ放題の癖がつき・・・
最近身体がブヨブヨしていて
なんだか全体的に重い・・・
二の腕もムチッとしていて
お尻も大きい・・・
こりゃ、いけない！
そう思った時には３kg太っていました。
その後、
運動したいな～と思い始め
ウォーキングやランニングを始めたけど
日焼けや天候が気になって、外では運動したくないから
ジムに通おう！と決意。
その後、ジムの見学にて計った体重や体脂肪を見て
ア然・・・・
太ってるし、体脂肪も多いし
筋肉量も少ない・・・
こりゃ駄目だ
４５才の自分はこのままでは
どんどん太り続けるようになってしまう！！
そんな風に感じ、ジムの見学に行ったその日に
ジムへの入会手続きをしたのでした。
まだ、本格的にトレーニングはしてないけど
これから平日は運動していきたい！
もちろん、断酒も続けながら
健康体を目指したい！！
そして、運動のほかにも大事がこと。。。
アルコールを体内に入れないこと。
お酒を飲まないと
身体の調子がいいのはハッキリしている。
それは。。。
朝起きた時の爽快感、
胃の中がスッキリしている、
変な頭痛がない、
身体で痛い所がない、
声がスムーズに出せる、
肌が綺麗！、
動いても疲れることが少ない、
こんなにもいいことがいっぱいあるのに
どうしてアルコールを飲んでしまったんだろう！？
と後悔するほどでした（汗）
もう飲みません。
（飲んでしまうかもしれないけど・・・）
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２０１８年春
調子に乗って、ワインや発泡酒を飲んでいた時がありました。
４月は歓送迎会の多いシーズン
職場の気の合う仲間同士の飲み会も続き
なんとなく、飲み放題、食べ放題の癖がつき・・・
最近身体がブヨブヨしていて
なんだか全体的に重い・・・
二の腕もムチッとしていて
お尻も大きい・・・
こりゃ、いけない！
そう思った時には３kg太っていました。
その後、
運動したいな～と思い始め
ウォーキングやランニングを始めたけど
日焼けや天候が気になって、外では運動したくないから
ジムに通おう！と決意。
その後、ジムの見学にて計った体重や体脂肪を見て
ア然・・・・
太ってるし、体脂肪も多いし
筋肉量も少ない・・・
こりゃ駄目だ
４５才の自分はこのままでは
どんどん太り続けるようになってしまう！！
そんな風に感じ、ジムの見学に行ったその日に
ジムへの入会手続きをしたのでした。
まだ、本格的にトレーニングはしてないけど
これから平日は運動していきたい！
もちろん、断酒も続けながら
健康体を目指したい！！
そして、運動のほかにも大事がこと。。。
アルコールを体内に入れないこと。
お酒を飲まないと
身体の調子がいいのはハッキリしている。
それは。。。
朝起きた時の爽快感、
胃の中がスッキリしている、
変な頭痛がない、
身体で痛い所がない、
声がスムーズに出せる、
肌が綺麗！、
動いても疲れることが少ない、
こんなにもいいことがいっぱいあるのに
どうしてアルコールを飲んでしまったんだろう！？
と後悔するほどでした（汗）
もう飲みません。
（飲んでしまうかもしれないけど・・・）
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タグ：禁酒,断酒,運動
